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来源:青岛百姓皮肤病医院 时间:2018-07-16 08:08:30

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  1、宜多吃高蛋白低脂肪的食物,其间尤以蛋类和豆类食物为佳。豆类产品中以黄豆、黑豆的养分价值为颇高。用豆类加工制成的豆腐、豆浆和豆芽等,也是富含养分的高蛋白低脂肪食物,不错多吃青岛青春痘科医院。动物的心、肝、肾等内脏,也含脂肪少,而富含蛋白质、维生素和矿物质,不错多吃。

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  2、宜多吃一些新鲜的蔬菜和水果。水果和蔬菜含有丰富的维生素和矿物质,关于维持表皮细胞的正常祛毒,减轻毛囊口的角化过度,促进脂类的代谢能起活跃的效果,其间以黑木耳、金针青岛青春痘科医院菜、蘑菇、胡萝卜、苹果及菠菜为佳。

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  3、少吃糖类食物。糖类食物的摄入应该受到掌控,因为高糖的食物如巧克力等,在体内不错转变成脂肪而变得愈加严重青春痘,因此不适合多吃。

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